Émotions


Exprimer nos émotions par écrit

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Mettre par écrit nos expériences émotionnelles nous aide à les clarifier. C'est un bon moyen d'identifier et d'exprimer nos émotions pour leur donner un sens et mieux les comprendre. Écrire rend ce que nous ressentons plus concret et plus précis. Cela nous permet de prendre du recul et de réguler nos émotions.

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Les 5 compétences émotionnelles de base

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Nous différons les uns des autres dans la manière dont nous prêtons attention, traitons et utilisons nos propres informations émotionnelles et celles des autres.

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